Четвер, 20 СічняПерший регіональний
Shadow

Як не переїсти у новорічну ніч та чим замінити традиційні шкідливі страви

новорічний стіл

Не пийте зайвий раз таблеток, аби швидше перетравилося.

Шлунок просить не треба, а рука все одно тягнеться до тарілки – святкова ніч уже за два дні, а отже – на більшість українців чекає пишне застілля. Зазвичай воно переростає у трохи тяжкий, а інколи і не трохи,  день на дивані. Чи можна їсти – так щоб не переїсти та чим це все запивати до, аби не ковтати пігулки після, – йшлося в сюжеті ТСН.

Аби традиційні страви здолати шлунку було легше, пояснює дієтолог, краще не прибирати із них м’ясо, а замінити надто жирні продукти, як от майонез. Не пити зайвий раз таблеток, аби швидше перетравилося. Краще – додати клітковини. Візуалізуємо вашу тарілку – ділимо її на два частини, одна частина це – олів’є, а інша овочева нарізка – огірки, помідори, листя зелені, салати, також це можуть бути ферментовані овочі, квашені, солоні тощо. 

Намагатися поїсти раз і не під’їдати хаотично, поки дивимося телевізор. А ще, не менш важливо, випити води перед вечерею і правильно вибрати те, що п’єте під час неї. Якщо алкоголь присутній, то слід обирати чистий алкоголь, коктейлі ми виключаємо – це зайві цукри, вони не потрібні нікому. Потрібно більше пити чистої води. 

Втім, найшкідливіше, те що може спровокувати і гастрит, і панкреатит – це звичка не їсти цілий день, а щойно святкова ніч – напхатися стравами.

Гарячу страву краще приготувати з нежирної птиці та риби. На десерт замість шоколадних цукерок  – мандарини, а закуски слід подавати невеликими порціями.

Хочете отримувати найважливіші новини? Підписуйтеся на наш канал в ЮтубіTelegram та Instagram.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *