Вівторок, 21 ВересняПерший регіональний
Shadow

Як підтримувати водний баланс організму у спеку

водний баланс

Центр громадського здоров’я пояснив, що для підтримки водного балансу організму у спеку слід пити багато чистої негазованої води.

Як повідомляє пресслужба ЦГЗ, під час спеки частіше можна відчувати себе виснаженими та знесиленими, зокрема через швидку втрату організмом води.

Так, недостатня кількість її споживання може призвести до запаморочення, сухості у роті, відчуття слабкості та навіть головного болю. Отже, підтримувати нормальну гідратацію організму у спекотні дні можна таким чином:

  • мати при собі багаторазову склянку з питною водою;
  • пити воду, як тільки відчуєте спрагу — багато і маленькими порціями;
  • надавати перевагу чистій воді замість солодких, газованих напоїв або алкоголю;
  • якщо проста вода для вас “ніяка” на смак, додати до неї лимон, кілька ягід або м’яту;
  • порадитися з лікарем щодо допустимої кількості вживання води у спеку, якщо є протипокази за станом здоров’я.

Хочете отримувати найважливіші новини? Підписуйтеся на наш канал в ЮтубіTelegram та Instagram.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *