Фолиевая кислота (витамин B9) — важный элемент для здоровья не только женщины, но и ее будущего ребенка. В период беременности потребность в этом витамине значительно возрастает, так как он активно используется для строительства нервной системы малыша. Для снижения риска развития неврологических врожденных патологий врачи-гинекологи назначают такую добавку, как фолиевая кислота, всем беременным женщинам.
Роль фолиевой кислоты в организме
Витамин В9 играет ключевую роль во множестве физиологических процессов. Он участвует в синтезе ДНК и РНК, что необходимо для клеточного деления и роста. Это крайне важно во время гестации, когда плод активно развивается. Дефицит фолиевой кислоты может привести к серьезным проблемам как у матери, так и у ребенка. Основные функции фолиевой кислоты:
- Предотвращение пороков развития нервной системы — снижает риск развития неврологических пороков, таких как спина бифида и анэнцефалия. Эти состояния возникают в результате неправильного закрытия нервной трубки у плода.
- Поддержка иммунной системы — помогает нормально функционировать иммунной системе, что особенно важно в период беременности, когда организм испытывает дополнительные нагрузки.
- Снижение риска анемии — участвует в синтезе красных кровяных клеток (эритроцитов), за счет чего профилактирует развитие анемии и улучшает кислородоснабжение тканей.
- Защита от тератогенных факторов — прием витамина В9 оберегает плод от негативного влияния внешних факторов и препятствует возникновению различных пороков развития.
- Анаболический эффект — стимулирует синтез нуклеиновых кислот и формирование белков как в организме матери, так и у плода.
Когда и как принимать фолиевую кислоту
Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия. Важные процессы закладки нервной трубки происходят в первые недели беременности, часто даже до того, как женщина осознает свое состояние. Обычно врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту в дозе 400–800 мкг в день. В некоторых случаях, при наличии факторов риска, доза может быть увеличена до 5 мг. 
Советы, которые помогут поддержать нормальный уровень фолиевой кислоты в организме беременной женщины:
- Регулярное поступление В9 — прием витамина должен быть ежедневным и длиться на протяжении всей беременности, а также в период кормления.
- Питание — фолиевую кислоту можно получать не только из препаратов, но и из пищи. Включите в рацион продукты, богатые витамином В9: зеленые листовые овощи, бобовые, цитрусовые, орехи и злаки.
Фолиевая кислота — незаменимое вещество для обеспечения здоровья как матери, так и ребенка. Ее прием помогает предотвратить серьезные нарушения развития и поддерживает нормальное функционирование организма.
